basischer Frühstücksbrei
Kategorie
Darmkur
Rezepte
Start in den Tag
Kalorien
422 kcal
17%
Fett
12 g
18%
Kohlenhydrate
67 g
22%
Proteine
8 g
Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Personen
1
Portionsgröße
1 Portion
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
1 Minute
Gesamtzeit
11 Minuten
Dieser basische Frühstücksbrei mit Äpfel, Bananen, Karotten und Mandeln schmeckt ausgezeichnet. Er ist in nur 10 Min. zubereitet und hält lange satt.
Zutaten
- 1 Banane (ca. 180 g) – davon 3 Scheiben abschneiden (für die Garnitur)
- 1 Apfel (ca. 140 g) – schälen, entkernen
- 1 Karotte (ca. 80 g) – schälen
- 1 EL Mandeln (ca. 20 g) – davon 3 Mandeln halbieren (für die Garnitur)
- 1 TL Rosinen
Anleitung
- Alle Zutaten in ein hohes Gefäss geben und mit dem Pürierstab bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
- Den Frühstücksbrei in eine Schale füllen und mit Bananenscheiben und Mandelhälften garniert geniessen.
